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강력해지니 다이어트는 덤으로......

바컨 신림점에서 같이 운동하는 정아씨 비포 앱터. 이렇게 보니 확연하네 ㅎㅎ 대단허다여름 대비해서 10주 정도를 약간의 식단 조절(아침, 저녁)과 운동을 통해서 몸을 잘 만들었다. 마침 해수욕장도 개장... 말로만 듣던 인어공주 비키니까지 ㅋㅋㅋ요즘은 또 본점가서 턱걸이반까지 등록해서 열운 중.슬슬 복근 중앙이 갈라진다 ㅎㄷㄷ같이 운동하면서도 ...

5일, 거룩한 스쾃 데이.

11월 8일8시 20분 기상 공복 유산소 운동9시 아침: 시리얼+두유, 바나나 한개, 무설탕버터호밀50%식빵두개 땅콩버터12시 점심: 무설탕버터호밀50% 2개, 땅콩버터, 바나나 1개, 닭가슴살 60그램, 두부 반모, 샐러드3시: 프로틴, 포카리 스웨트 3분의 2 견과류 5개6시: 두유프로틴7시: 카푸치노, 과일모찌4개10시: 견과류 10개11시: 폴리...

소기의 성과.

1. 푸쉬업 세트를 설렁설렁 하다보니 어느덧 100회는 이제 훌쩍 넘기게 되었다. 푸쉬업 세트, 처음에는 애들 장난같은 횟수지만 휴식과 반복과 횟수를 변화를 주며 하다보니 꽤나 성과가 있다.2. 손가락 푸쉬업을 하기 시작. 이것은 GTG방식으로 실패지점 거치지 않고 오로지 성공할 때까지만. 이것도 수월하게 진행 중.3. 한팔 푸쉬업이 드디어 되기 시작한...

[택견 기술] 손질.

*주의: 결련택견협회의 기술들을 기본으로 설명하지만 결련택견협회의 입장을 대표하는 것이 아닌 수련자로서의 개인 의견임.이번에는 택견의 기술 중 손질을 살펴보자. 택견은 발로 하는 무술이라는 인식이 깊이 박혀 있어서 손 기술에 대해서는 사람들이 거의 없다고 생각하는데 손기술도 택견에는 꽤나 많이 있다. 잽이수로 분류한 기술 외에도 많은 기술들이 존재하니 ...
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