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애니멀플로우 레벨 2 워크샵 추억

애니멀 플로우 사진작가 카렌이 지도자 과정에서 찍은 사진들을 보내주었다.정말 아름다웠던 마이크의 턱 발란스. 찬쌤도 못하는 것이 있다는 것을 알게 된 날. ㅋㅋㅋㅋ새로운 트랜지션인 리칭언더스위치 배우는 중. 영상 보고 그간 따라는 했지만 세부적인 내용을 배워가며 하니 또 새로웠다.마이크는 지켜보다가 도무지 봐줄 수 없는(...) 까진 아니고 ㅎ...

애니멀플로우 레벨2 지도자 워크샵.

작년에 애니멀플로우 레벨 1 지도자 워크샵을 이수하고 테스트를 통과해서 국제지도자 자격증을 받고 한 1년을 기다려왔다. 최초로 열린 작년 지도자 과정 이후 많은 레벨 1지도자들이 생겨났고 이제 레벨 2 과정이 열릴 것이며 처음이니만큼 마이크 피치가 다시 방한한다고 했기 때문이다.애니멀플로우의 재미에 푹 빠져 살다가 올해 레벨 2 과정을 열린다는 것을 듣...

애니멀 플로우 숙제

애니멀플로우 페이지에 가끔 올라오는 인스트럭터들의 주간 숙제열전.서로 자신이 짜본 플로우와 그 용도에 대해서 올리고 이를 릴레이처럼 서로 해서 올린다. 과거 크로스핏 초창기에 자신들이 오늘의 와드를 해서 영상을 올리던 것과 비슷함.이때 숙제가 풀스콜피온 느리게 연속으로 해보기였다. 애니멀 플로우가 플로우라는 이름에 걸맞게 동작을 하기 위해서는 언더스위치...

애니멀 플로우 시범.

지난번에 주최한 애니멀 플로우 워크샵에서 회원들 앞에서 간단하게 플로우 시범.애니멀플로우는 다양한 맨몸운동들 중에서도 그 특유의 플로우를 가지고 있어서 연결이 자유롭게 짜여져 있다. 애초에 그래서 플로우라는 이름이 붙어있는 것이기도 하고. 기본적인 트레블링 폼을 익힌 후 연결되는 흐름을 자연스럽게 할 때 진정한 애니멀플로우의 재미가 시작된다.올...

애니멀플로우 레벨 2 지도자 과정 신청완료.

올해 11월 12일에 열리는 애니멀플로우 레벨 2 신청서 작성하고 입금완료! 작년에 바디컨트롤에서 처음 열린 애니멀플로우 레벨 1 지도자과정. 내가 처음 애니멀플로우를 알게 된 것이 2011년 경이었던 것 같고 그때부터 흉내내기를 시작해서 관심을 가지다가 바디컨트롤에 와서 본격적으로 수련하게 되었다.단순히 지도자 자격 이력 한줄 넣으려고 딴게 ...

[바른운동] 네발기기

애니멀 플로우에서 많이 하는 네발기기 자세입니다. 이정도 속도로 서서히 걸어가기를 하면 이너코어 인지와 강화에 많은 도움을 줍니다.무릎을 떼는 것이 힘들테니 처음에는 무릎을 땅에 대고 기어도 됩니다.네발기기는 걷지 않고 이 자세를 잡는 것만으로도 코어인지,활성화 운동입니다. 팔로 땅을 밀어주고 무릎을 1인치만 떼고 배에 가득 들어간 힘을 느껴보세요!네발...

애니멀 플로우 유인원 이동(Ape Traveling)

정식 명칭은 Lateral Traveling Ape. 딮 에이프(Deep Ape)자세에서 옆으로 이동하는 동작으로 레벨 1에서는 엄격하게 기본적인 요건을 지키면서 이동하는 습관을 들여야 한다고 했다. 레벨 2에서는 좀 더 자유로운 움직임을 하는 모양인데 레벨 1에서는 마이크 피치가 스태틱, 즉 정확한 기본 자세를 완전히 숙지하라고 말했었다.&n...

덕업일치의 길 - 10- 시즌 1의 끝.

이렇게 바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 Lv.1 지도자가 되면서 덕업일치의 길까지 걸어나가는 내 여정의 시즌 1은 막을 내렸다. 혹시나 리테스트 계속 뻑나서 2017년 1월까지 이어지면 어쩌나 하는 마음도 있었는데 다행히 2016년에 끝나고 잉여답게 포스팅을 하며 유종의 미를 맺을 수 있어서 다행이다. 노원장님의 테스트 기준은 매의...

덕업일치의 길 - 7- 지도자로 한 걸음씩.

고민하던 클럽벨 지도자 자격의 목표를 확실하게 정하고 나니 남은 것은 꾸준한 수련 뿐이었다. 4월에 그렇게 즐겁게 워크샵을 마치고 나니 어느덧 솔로에게 괴로운 5월이 되었다. 5월의 목표는 애니멀 플로우 지도자 과정 이수였다. 이 애니멀 플로우를 처음 알게 된 것은 모 블로거의 블로그에서였다. 동양무술을 하는 그 사람은 동양에...

덕업일치의 길 -3- 바디컨트롤 라이프 비기닝

정말 깜짝 놀랐다. 바디컨트롤이라면 택핏과 클럽벨을 전문적으로 가르치는 곳이 아니었나? 내가 택핏이랑 클럽벨 자격증을 따려 맘먹은 차에 이런 우연이라니??? 요가원으로 향하던 발걸음을 당장 옮겨 지하로 내려갔다. 내려가니 노석희 원장님이 막타임 클럽벨을 지도하는 이셨고 잠시 기다리다보니 밖에 나갔던 찬쌤이 돌아와서 이야기를 나누었다. 당시 나는 동네 아...
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