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[빵집 투어] 4. 신대방삼거리 몽소

빵덕의 동네빵집 투어! 이번주는 신대방삼거리 바디컨트롤 트레이닝센터 옆에 위치한 몽소 베이커리 & 까페!!! 몽소 역시 동네빵집답게 그런 특징을 고스란히 가지고 있다. 요즘은 동네빵집들도 각자가 천연효모를 쓰는데 그래서 그런지 점점 동네빵집을 찾는 사람들이 늘어나는 것 같다. 확실히 천연효모종 쓴다는 빵집들 빵을 먹어보면 속이 더부룩하지...

바디컨트롤 신년의 밤.

수요일에 바디컨트롤 신년의 밤이 있었다. 바디컨트롤에 몸을 담근지도 어느덧 3년이다. 3년이면 성실히 수련을 했다는 전제하에서 대부분의 기예에서 어느 정도 소성을 하는 깨달음을 얻는 때가 되는데 문득 나를 돌아본다.처음에는 택핏과 클럽벨 자격코스를 준비하기 위해서 바디컨트롤을 찾았다. 정말 우연하게 바디컨트롤을 동네에서 발견했고 그 기억은 아직...

바디컨트롤 트레이닝이 내게 준 것.

2015년 초, 처음 바디컨트롤 신림점을 찾았던 내가 원했던 것은 두 가지였다. 택핏과 클럽벨 자격증을 따기 위한 기술 훈련.몇년 전이지만 당시만 해도 뭘 모르던, 효모가 들어가지 않은 말랑말랑한 반죽 시절이라 정말 단순하게 생각했었다. 지금 생각하면 아찔함...ㅎㅎㅎ 조급했던 나였는데 바디컨트롤에서 찬쌤에게 굴림당하면서(...) 하나하나 깨달...

클럽벨 연습.

바디컨트롤 본운동 후 15파운드로 가볍게 견갑골 마사지.뭐 이제는 그냥 아무땐 돌려도 잘 돌아간다. 가벼운 무게로는 견갑골 마사지,무거운 무게로는 광배와 승모근까지 함께 쓰이게 하는 다양성을 가져서 돌릴 때마다 다른 자극이라 재미있다.부르져 한 손은 아직 어렵지만 꾸준히 축적하다보면 돌아가겠지.Fin.

애니멀플로우 레벨 2 워크샵 추억

애니멀 플로우 사진작가 카렌이 지도자 과정에서 찍은 사진들을 보내주었다.정말 아름다웠던 마이크의 턱 발란스. 찬쌤도 못하는 것이 있다는 것을 알게 된 날. ㅋㅋㅋㅋ새로운 트랜지션인 리칭언더스위치 배우는 중. 영상 보고 그간 따라는 했지만 세부적인 내용을 배워가며 하니 또 새로웠다.마이크는 지켜보다가 도무지 봐줄 수 없는(...) 까진 아니고 ㅎ...

무브먼트 클럽벨 지도자과정.

[무브먼트 클럽벨 지도자과정 공지]드디어 올해도 열린다. 나는 바디컨트롤에서 여는 모든 과정을 신뢰하고 참석하고 애착을 가지고 있지만 그 중에서 무브먼트 클럽벨 과정은 특히나 더 애착이 깊다. 애초에 운동계로 완전히 전업을 하려고 했을 때 내가 정했던 것이 맨몸운동-택핏과 클럽벨 이었다. 이 부분에 있어서만큼은 상급자가 되어서 센터를 차려 먹고 살자~하...

애니멀플로우 레벨2 지도자 워크샵.

작년에 애니멀플로우 레벨 1 지도자 워크샵을 이수하고 테스트를 통과해서 국제지도자 자격증을 받고 한 1년을 기다려왔다. 최초로 열린 작년 지도자 과정 이후 많은 레벨 1지도자들이 생겨났고 이제 레벨 2 과정이 열릴 것이며 처음이니만큼 마이크 피치가 다시 방한한다고 했기 때문이다.애니멀플로우의 재미에 푹 빠져 살다가 올해 레벨 2 과정을 열린다는 것을 듣...

불금 클럽벨 트레이닝.

불금의 클럽벨 수련.브이캐스트와 사이드스윙 브이캐스트까지 정석으로 천천히 자세 체크. 할 줄 알아도 또 해야 하는 것이 수련이고그 수련을 하는 것은 지도자로서 당연한 덕목이다.자신이 꾸준히 해야 그것에서 엑기스를 추출할 수 있고 그것을 지도할 수 있는 법이다.Fin.

강릉 김원장 클럽벨 지도.

강릉 사는 김원장에게 1년 전에 놀러가서 무브먼트 클럽벨 기본과정을 가르쳐줬었다. 당시 김원장은 어느 워크샵에서 클럽벨 사용방법을 한번 들었었는데 뭔가 계속 아닌것 같다 하길래 내가 바디컨트롤에서 꾸준히 수련하고 무브먼트 클럽벨 지도자 과정을 이수하면 가서 바디컨트롤의 클럽벨 방식을 알려주겠다고 약속해서 갔었고 거기서 기존의 다른 단체 클럽벨 이론이 아...

가볍게 클럽벨 휘두르기

발목이랑 정강이를 정양하느라 한의원을 다녀온 뒤 저녁 먹고 오늘은 클럽벨 개인수련.캐스트부터 이것저것 연습을 해보다가 브이캐스트를 하면서 문득 역시 원핸드 밀이랑 사이드스윙 브이캐스트의 기전은 같다는 감각을 느끼게 되었다. 얼핏 보면 사이드스윙 브이캐스트가 뭔가 팔이 꼬이는 것 같기 때문에 역으로 해야 원핸드 밀과 같아보이지만 실상은 아니다. 그냥 모양...
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