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2017년 대문 & 방명록.

2017년 대문입니다.주인장은 운동쟁이이며 그간 수련한 결과물들로 여러 지도자 과정을 거쳐 자격을 획득하고 지금은 그걸 가르치는 역할도 하고 있습니다. 바른 운동방법을 통해 건강해지면 삶의 즐거워진다고 믿고 있으며 오래 취미로 운동하던 것을 근 몇년간 집중적으로 수련, 공부하고 그 대열에 합류하게 되었습니다.*자격사항*바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 Lv.1...

강력해지니 다이어트는 덤으로......

바컨 신림점에서 같이 운동하는 정아씨 비포 앱터. 이렇게 보니 확연하네 ㅎㅎ 대단허다여름 대비해서 10주 정도를 약간의 식단 조절(아침, 저녁)과 운동을 통해서 몸을 잘 만들었다. 마침 해수욕장도 개장... 말로만 듣던 인어공주 비키니까지 ㅋㅋㅋ요즘은 또 본점가서 턱걸이반까지 등록해서 열운 중.슬슬 복근 중앙이 갈라진다 ㅎㄷㄷ같이 운동하면서도 ...

클럽벨 원핸드 밀 연습.

바디컨트롤 수업 중 원핸드 밀 하는 영상을 찍어봤다. 케틀벨에 스내치가 있다면 클럽벨에는 원핸드 밀이 있다. 클럽벨로 보일 수 있는 최상의 퍼포먼스인 원핸드 밀은 간단해보이는 겉모습과는 달리 꽤나 복잡하다. 그래서 어려움이 있기에 정말 제대로 다루는 사람이 아니면 모양 자체가 잘 안나와서 따라하기 좋아하는 어지간한 헬스 트레이너들도 섣불리 못 건드는 것...

무브먼트 불가리안 백 워크샵 파트 2 이수.

드디어 무브먼트 불가리안백! 케틀벨, 클럽벨 지도자 과정을 밟고 마지막 남은 나의 버킷 불가리안백 지도자 과정인 무브먼트 불가리안백 워크샵 파트 2!!![출처] 무브먼트 불가리안 백 파트2 워크샵 후기|작성자 비류파트 1을 수강했던 분들이 오셨다. 일요일 아침에도 오시는 이 열정! 건강한 대한민국 피트니스의 앞날이 밝다. [출...

5월 BCT 무브먼트 운동법 클래스후기

또다시 돌아온 5월의 BCT 무브먼트 운동 클래스. 범용성 높은 바디컨트롤 트레이닝 시스템으로 하는 프라이멀 무브먼트 클래스로 우수한 바디컨트롤 트레이닝을 배워보는 시간이 돌아왔다. 이번에도 공지 내고 하루만에 마감되어서 많은 분들이 제대로 된 운동에 대한 목마름을 가지고 있구나...하는 생각에 아는 내용이고 가르친 내용이지만 더 공부하고 준비...

무브먼트 클럽벨 수련.

오늘은 리커버리 데이라서 가벼운 7킬로 클럽벨로 견갑대 주변을 자가마사지 함.볼륨에 연연하지 않고 어깨와 주변부가 말랑말랑할 정도로 쉬엄쉬엄 해주었다.한때는 7킬로로 원핸드 밀을 하는 것이 목표였는데 이제는 그게 리커버리 운동이 된 걸 생각하니 약간 실소가 나온다.주경야독하며 열심히 했으니 그걸 기반으로 더 가속도를 붙여야지.Fin.

클럽벨 스윙클린헤드캐스트.

슈미찡의 클럽벨 스윙클린헤드캐스트. 연속으로 하는 퍼포먼스 버전보다는 FM버전임.움직임을 압축하며 생성시키는 펜듈럼, 발생된 움직임을 운반하는 스윙, 중간 기착지 클린, 고속도로로 가는 헤드캐스트.무브먼트 클럽벨은 참 잘 짜여진 운동과 이론이다. 직관적이고 비유도 쉽고...하지만 만든 노원장님은 고생고생하며 짜셨겠지.운동을 지도하는 사람들은 늘상 그런 ...

바디컨트롤 새벽반 모집.

그동안 바디컨트롤이 들었던 원성(?) 중 하나가 새벽반이 없다는 것이었다. 일단 다들 멀리들 사시다보니...ㅎㅎ 새벽반 매니아층도 분명 있는데 그 사람들이 아쉬워했던 것이 사실. 그래서 소비자의 니즈를 받아들여 새벽반을 개강하게 되었다고 한다. 새벽에 운동을 끝내놓으면 하루가 편안한 심정은 참말임. 주일미사를 새벽미사로 댕겨오면 하루가 아주 편안한 것과...

덕업일치의 길 - 10- 시즌 1의 끝.

이렇게 바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 Lv.1 지도자가 되면서 덕업일치의 길까지 걸어나가는 내 여정의 시즌 1은 막을 내렸다. 혹시나 리테스트 계속 뻑나서 2017년 1월까지 이어지면 어쩌나 하는 마음도 있었는데 다행히 2016년에 끝나고 잉여답게 포스팅을 하며 유종의 미를 맺을 수 있어서 다행이다. 노원장님의 테스트 기준은 매의...

덕업일치의 길 - 9- 마침내.

11월이 되면서 처음 있었던 일은 영춘권 심사였다. 내가 수련하는 영춘무술연구회에서는 심사가 세번 있는데 그 중 입문심사였다. 분위기를 보아하니 일종의 배사식(拜師式) 같은 느낌이었다. 이 심사를 보고 나서 비로소 영춘무술연구회의 영춘권사가 되었다. 그 전까지는 걍 배우러 온 학생, 이제는 제자 ㅎㅎ심사를 마친 후 수료증 들고 해맑게 한 컷.수료증이 꽤...
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