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강력해지니 다이어트는 덤으로......

바컨 신림점에서 같이 운동하는 정아씨 비포 앱터. 이렇게 보니 확연하네 ㅎㅎ 대단허다여름 대비해서 10주 정도를 약간의 식단 조절(아침, 저녁)과 운동을 통해서 몸을 잘 만들었다. 마침 해수욕장도 개장... 말로만 듣던 인어공주 비키니까지 ㅋㅋㅋ요즘은 또 본점가서 턱걸이반까지 등록해서 열운 중.슬슬 복근 중앙이 갈라진다 ㅎㄷㄷ같이 운동하면서도 ...

클럽벨 원핸드 밀 연습.

바디컨트롤 수업 중 원핸드 밀 하는 영상을 찍어봤다. 케틀벨에 스내치가 있다면 클럽벨에는 원핸드 밀이 있다. 클럽벨로 보일 수 있는 최상의 퍼포먼스인 원핸드 밀은 간단해보이는 겉모습과는 달리 꽤나 복잡하다. 그래서 어려움이 있기에 정말 제대로 다루는 사람이 아니면 모양 자체가 잘 안나와서 따라하기 좋아하는 어지간한 헬스 트레이너들도 섣불리 못 건드는 것...

바디컨트롤 새벽반 모집.

그동안 바디컨트롤이 들었던 원성(?) 중 하나가 새벽반이 없다는 것이었다. 일단 다들 멀리들 사시다보니...ㅎㅎ 새벽반 매니아층도 분명 있는데 그 사람들이 아쉬워했던 것이 사실. 그래서 소비자의 니즈를 받아들여 새벽반을 개강하게 되었다고 한다. 새벽에 운동을 끝내놓으면 하루가 편안한 심정은 참말임. 주일미사를 새벽미사로 댕겨오면 하루가 아주 편안한 것과...

덕업일치의 길 - 6- 터닝 포인트.

덕업일치에 들어가려고 다짐하고 나서 내가 특별히 주력 운동과 도구로 삼으려고 한 것은 맨몸운동과 클럽벨이었다. 맨몸운동의 경우 GFM을 시작으로 해서 이제승 마스터가 2016년 올해 한국에서도 처음으로 애니멀 플로우 지도자 과정을 연다고 하셔서 찬쌤과 함께 신청을 해 놓은 상태였고 바디컨트롤에서 하는 수련들로 시스템이 몸에 익어가고 있었는데 문제는 클럽...

무브먼트 클럽벨 브이캐스트.

오늘 4월의 마지막 운동이 끝나고 클럽벨 15파운드로 브이캐스트를 연습했다.적당한 무게로는 이미 메인 운동시간에 강하게 한 터라 15파운드라는 가벼운 무게로 그야말로 몸 움직임에 집중해보았다.무거운 무게든 가벼운 무게든 잘 해야 진짜 잘하는 것이고 특히 무브먼트 클럽벨은 말 그대로 움직임이 중요하며 그 메인이 되는 것이몸이기 때문에 가벼워도 동작이 부드...

덕업일치의 길 -1- 서장.

2016년 마지막 일정이었던 바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 지도자 자격을 취득하고 나니 여기까지 온 기억이 주루룩 떠올라서 한번 전생이 100% 사관이었을 것이 분명한 기록충(...)답게 한번 쭉 과거를 돌아보는 포스팅이나 해볼 생각을 하게 되었다. 나에게 있어서는 바디컨트롤 무브먼트 클럽벨이 운동 인생 1장의 끝판왕 쯤 되는 고지여서 감회가 새롭기도 하고...

바디컨트롤-내 몸을 깨우는 쾌감.

여성들이 남성들보다 근력 부분에서는 좀 약한 선상에서 출발하는 것은 사실이나 단련 여하에 따라 훨씬 강해질 수 있는 것 역시 사실이다. 다만 지나치게 여성과 남성의 역할을 구분짓는 사회상이 그것을 막을 뿐이다. 이런 이론으로만 아는 것을 바디컨트롤에서는 실제 눈으로도 보며 변화과정을 꾸준히 지켜볼 수 있으니 운동 지도자를 할 나로서는 귀중한 체험이다.지...

바디컨트롤 클럽벨 & 불가리안 백 워크샵 및 지도자 과정 일정.

바디컨트롤에서 시행하는 클럽벨 & 불가리안 백 파트1 워크샵 9월 일정. 더불어 이번에 올라온 공지에는 앞으로 열릴 지도자 과정에 대한 이야기가 올라왔다.2016년 11월 26-27일: BCT 클럽벨 지도자 과정 세미나2016년 12월 3-4일: BCT 불가리안 백 지도자 과정 세미나아...클럽벨 지도자 과정 열리기를 학수고대하고 있었는데 드디어...

여성과 푸쉬업.

[바디컨트롤 여성 푸쉬업1.]보통 여자는 푸쉬업이 안 되니 무릎대고~하는데...실은 꾸준히만 하면 다 된다. 여성들이 푸쉬업이 안된다 어쩐다 하는 인식이 고정처럼 퍼지는 이유는 운동이 몽땅 단기 다이어트에만 집중되어 있으니 '꾸준히' 를 할 여력이 안된다. 비싼 피티 비용 내면서 푸쉬업 해내기, 턱걸이 해내기 등등을 목표로 삼는 여성들은 극히 ...
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