9월 운동 클래스 공지. 덕업일치/운동 클래스

9월 운동 클래스 첫번째 



-바디 플로우-



1. 목적

1) GPP의 이해와 신체인지, 움직임의 원리알기, 몸으로 실현.
2) 거북목, 굽은등, 말린어깨, 아픈허리 치유하는 움직임 배우기.
3) 웜업-본운동-정리운동을 익힘으로 홈트레이닝 및 범용적 운동기반 마련.


2. 타임테이블

1) GPP,신체인지 등 이론 및 일정소개.
2) 바디컨트롤 공식 웜업-그라운드 소통, 식스모션 익히기.
3) 스쾃, 플랭크, 쿼드프레스, 싯스루니 등의 맨몸운동 익히기.
4) 바디플로우 운동 90/30 루틴 수행.
5) 보상 요가, 스트레칭.
6) 질의응답, 마침.
 


날짜: 9월 16일 토요일
시간: 오후 1시~2시 50분
장소: 대학로 옥강 무에타이
인원: 8명
강사: 조현웅
       바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 Lv.1 강사
       애니멀플로우 Lv.1 국제지도자
       GFM Lv.1
KFKL 케틀벨 리프팅 LV.2
IKA 케틀벨 Lv.1 코치
TCA Lv.1 국제지도자
비용: 3만원
신청: 406-128831-02-002 우리은행 조현웅으로 입금 후, 
010-4410-5335로 문자 후 신청완료
 


9월의 운동 클래스 공지입니다. 생활의 가장 기본이 되는 내 몸이 혹사당하고 치유할 시간이 없는 현대사회에서 운동을 해서 거북목, 허리, 어깨통증의 몸을 낫게 한다는 것도 들어서 알고 있는데 어떻게 운동을 해야 하는지 모르거나 또는 시간이나 여건이 되지 않아 마음만 있는,또 영상 등을 보고 홈트레이닝을 하고 싶어도 내가 맞게 하는건가 의심도 들고 확신이 생기지 않아 덩달아 며칠하다 마는 경우를 겪는 분들을 위한 운동클래스입니다.





바디컨트롤 트레이닝은 신대방삼거리역의 본점과 신림동 고시촌의 신림점에서 만성근막통증에 시달리는 직장인들과 고시수험생들에게 적용되어 탁월한 효과를 거두고 있습니다. 심지어 시험이 얼마 남지 않았다 하여 잠시 정지했다가 다시 돌아오시는 분들도 계십니다. 그만큼 그 효능은 의심할 여지가 없습니다. 또 그러한 만선긴장통증을 없애는 것에도, 다른 운동을 하기 위한 웜업으로도, 고강도 운동 중간의 리커버리 운동으로도, 정리운동으로도 모두 적용될 만큼 범용성도 높습니다. 




그 중 한 회원분의 간증.


저 역시 바디컨트롤 트레이닝을 통해서 그러한 효과를 직접 몸으로 겪었고 열심회원들은 모두 다 그런 경험을 가지고 있습니다.  이런 좋은 트레이닝을 많은 분들과 나누고 싶어서 부족하나마 운동 워크샵을 열어 함께 하는 시간을 가지고자 합니다. 

함께 해주시면 감사하겠습니다. 


*고양이가 있는 관계로 고양이털 알러지가 있으신 분들은 참여가 어렵습니다.


 



9월 운동 클래스 두번째 


이모템(EMOTM) 클래스


1. 목적

1) 바디컨트롤 트레이닝의 기본기 익히기
2) 거북목, 굽은등, 말린어깨, 아픈허리 치유하는 움직임 기본에 더해 
체력강화, 강력한 컨디셔닝및 다이어트 프로그램인 이모템(EMOTM)을 배우기
3) 웜업-본운동-정리운동을 익힘으로 홈트 및 범용적 운동기반 마련

2. 타임테이블

1) 바디컨트롤 트레이닝의 이론 및 일정소개
2) 바디컨트롤 공식 웜업-그라운드 소통 익히기
3) 스쾃, 쿼드프레스, 싯스루니 익히기
4) 이모템에 대한 이론 및 실기
5) 보상 요가, 스트레칭
6) 질의응답, 마침.

날짜: 9월 16일 토요일

시간: 오후 3시~5시
장소: 대학로 옥강 무에타이
인원: 8명
강사: 조현웅
       
바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 Lv.1 강사
       애니멀플로우 Lv.1 국제지도자
       GFM Lv.1
KFKL 케틀벨 리프팅 LV.2
IKA 케틀벨 Lv.1 코치
TCA Lv.1 국제지도자


비용: 4만원
신청: 406-128831-02-002 우리은행 조현웅으로 입금 후, 
010-4410-5335로 문자 후 신청완료
 


9월의 두번째 클래스는 바디컨트롤의 프로그램 중 하나인 이모템(EMOTM)입니다. 이모템은 고강도 컨디셔닝 운동으로 심폐파워지구력을 강력하게 단련시켜주는 멋진 프로그램입니다. 일종의 운동 비빔밥이지만 비빔밥도 잘 비벼야하듯 그냥 마구잡이로 고강도 운동를 하는 것은 그다지 권장되지 않습니다. 


고강도 운동에도 법칙이 있습니다.





이모템 클래스에서는 체계적으로 루틴을 짜서 신체를 고르게 단련하는 방법을 배우실 수 있으며 비단 강력한 체력 뿐 아니라 피트니스의 끝판왕 다이어트에 있어서도 애프터번으로 어마무시한 효과를 거두는 프로그램인 이모템을 만나보세요. 현대인들이 흔히 말하는 '체력' 이라는 개념이 버스 놓치지 않기 위해 달려가는 체력, 지옥출퇴근을 버틸 체력, 덕질을 할 체력(...)등이 대부분 심폐파워지구력이라는 면을 볼 때 이모템은 그에 가장 적절한 프로그램이라고 할 수 있습니다.

이 클래스에서는 바디컨트롤 트레이닝의 공식 웜업인 그라운드 소통과 이모템을 배우게 되며 역시 범용성이 좋아 홈트나 헬스장에서 도구운동을 한 뒤에 마무리 컨디셔닝 운동으로 하기도 좋습니다. 함께 즐거운 시간이 되시면 좋겠습니다^^

*고양이가 있는 관계로 고양이털 알러지가 있으신 분들은 참여가 어렵습니다.


바르고 건강한 움직임을 위한 여정에 함께 하실 분들을 모집합니다~

Fin. 

덧글

  • 하늘여우 2017/09/08 16:02 #

    주말알바를 하니 이런거에 참석할 기회가 없군요...
  • 飛流 2017/09/08 16:04 #

    아쉽군요 ㅠ ㅎㅎ
  • 飛流 2017/09/12 14:31 #

    바디플로우 8명 정원 마감
    이모템 5자리 남음
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