2017년 대문 & 방명록. 일상


2017년 대문입니다.

주인장은 운동쟁이이며 그간 수련한 결과물들로 여러 지도자 과정을 거쳐 자격을 획득하고 지금은 그걸 가르치는 역할도 하고 있습니다. 바른 운동방법을 통해 건강해지면 삶의 즐거워진다고 믿고 있으며 오래 취미로 운동하던 것을 근 몇년간 집중적으로 수련, 공부하고 그 대열에 합류하게 되었습니다.

*자격사항*

바디컨트롤 무브먼트 클럽벨 Lv.1 강사
바디컨트롤 무브먼트 불가리안 백 워크샵 1 수료
애니멀 플로우 Lv.1 국제 지도자
GFM(구 프라이멀 무브) Lv.1 국제 지도자
IKA 케틀벨 Lv.1 코치
케틀벨 리프팅(KFKL/기르보이) Lv.2
전) TCA(관절염 태극권) Lv.1 국제 지도자
결련택견 기본 8마당 이수
영춘무술연구회 영춘권 기본과정 수료



영춘권 치사오 中

운동을 통해서 즐거움을 전하고 싶으면서도 여러가지 일상다반사에 관심 많은 사람입니다. 무례한 사람은 싫어하며 가짜 다이어트, 트, 가짜 운동지도자 싫어합니다. 좋은 운동터 소개하며 한달에 한번씩 운동 워크샵 열어 가르치기도 합니다. 그 외에 궁금한 사항들은 여기에 덧글남겨주시면 됩니다.

1회 운동 워크샵을 마치고-







모두들 건강하세요.



강력해지니 다이어트는 덤으로...... 건강을 위하여


바컨 신림점에서 같이 운동하는 정아씨 비포 앱터. 이렇게 보니 확연하네 ㅎㅎ 대단허다

여름 대비해서 10주 정도를 약간의 식단 조절(아침, 저녁)과 운동을 통해서 몸을 잘 만들었다. 마침 해수욕장도 개장...

 말로만 듣던 인어공주 비키니까지 ㅋㅋㅋ


요즘은 또 본점가서 턱걸이반까지 등록해서 열운 중.


슬슬 복근 중앙이 갈라진다 ㅎㄷㄷ

같이 운동하면서도 늘 멋있다고 느끼는 신녀성. 이런 분들이 많아지면 좋겠다. 강력하게 운동하면 다이어트는 덤이라는 것을 몸소 보여주는 훌륭한 사람. ㅎㅎ본점 블로그에 올라왔던데 링크로 대체. 한번쯤 보기 좋음.






Fin.

한주 먹방 냠냠


오랜만에 신촌 팔색삼겹살. 말그대로 8가지 맛의 삼겹살을 한덩이씩 맛보는 것이다. 이 날은 600그램 대신 400그램을 시킴. 사실 난 위가 그리 크지 않아 한번에 많은 양을 먹는 것이 부담시러워서 이정도가 딱 적당한 듯 하다.


허브 마늘, 솔잎 등등 다양한 방식의 삼겹살인데 맛이 없지 않으면 다 먹는 (...) 나로서는 큰 차이는 못 느끼는 듯 싶지만...아무래도 걍 삼겹살만 또 먹는다면 차이를 느끼겠지.


인삼이라...인삼달인 물에 잰 삼겹살인가(...)



한상차림을 시키면 찌개를 하나 시킬 수 있는데 언제나 해물된장을 시키는 편이다. 김치찌개보다는 된장파라 된장남


버섯과 고추도 나옴.


쌈채소도 싱싱하고 풍성한 편.


잘 익은 삼겹살은 그야말로 사랑 ㅎㅎㅎ 이 정도 돼지기름은 양념이 아니라할 수 없다 ㅎㅎ


여튼 맛있게 잘 먹음. 양도 딱 적당했다. 앞으로는 가면 한상 400그램으로 시켜야지. 동네에도 좀 생기면 좋을텐데 아무래도 이 동네에는 싼걸 더 선호하는 편이라...쩝; 요원하구만;;



그래서 동네에서는 소고기 스테이크를 먹는다. 어???


버니스테이크의 안심 180그램. 츄릅



아니면 돈까스 오믈렛을 먹던가...


크림소스와 돈까스의 데미소스가 끔찍한 혼종을 이루는 모습.


단백질을 핑계로 소시지도 하나 추가함.



월요일인가에 먹은 북촌칼국수 신림점. 칼국수는 괜찮았는데 새우만두가 에러였다. 윗부분이 딱딱했음. 역시 본점이 최고인 것인가...



휴일날 아침은 시리얼, 우유, 스팸 몇조각, 치즈 몇조각, 계란후라이 이렇게가 노멀한 아침식사.



Fin. 



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