3월의 운동 워크샵-제 2차 트잉여 운동대잔치 건강

3월의 운동 워크샵은 제 2차 트잉여 운동 대잔치. 장소는 망원동 무에타이&피지컬 피트니스 센터인 무브먼트핏.

1교시는 저번처럼 내가 거북목, 굽은등, 말린어깨, 아픈허리를 치유하는 맨몸 무브먼트 시간. 오신분들 집에 돌아가서 기억하기 좋으시라고 순서를 짰다.

2교시는 찬이형님의 쉽게 배워보는 무에타이 시간. 1교시에 말랑말랑하게 풀어놓았으니 2교시는 폭발적으로 힘을 쓰도록 팔꿈치, 무릎, 빰을 배워보는 시간.


3교시는 운동한 몸을 풀어주는 셀프마사지 시간. 라크라스볼로 각 근육들을 마사지해주는 방법을 교습했다.


다같이 한 컷. 이번에도 역시 인원이 꽉 참. 그것도 세시간 반만에...건강해지고 싶은 방법을 찾는 분들이 많구나 하는 것을 느꼈다. 다들 즐거워하셨으니 다행이고 앞으로도 사명감을 가지고 꾸준히 운동 워크샵을 준비해야겠다.

Fin.


크리스피 크림 도넛 신촌점 폐업!!! 냠냠


맙소사!!!!! 한국 크리스피크림도넛의 원조인 신촌점이 3월 15일까지 운영하고 폐점......



아......뭐라 할 말이 없다...세상에 어떻게 이럴수가......



한국의 크리스피크림 도넛은 전적으로 롯데 신동빈 회장에 의해서였다. 신동빈 회장이 유학시절 먹던 크리스피 크림을 좋아해서 한국에서 도입한 것이었는데......



ㅠㅠ 그런데 신촌점이 문을 닫다니......롯데가 받는 타격이 어마어마하긴 한가보다...롯데 정도 되는 대기업이 월세를 못내서 저럴리는 없는데......세상에......


아...동글동글 나오는 오리지널 글레이즈드......입에 물고 천국을 맛보게 했던 그 신촌점이...아 뭔가 추억의 조각이 무너지는 느낌이라서 몹시 슬프다...ㅠㅠ


한걸음. 건강


일일클래스를 마치고 다함께 한 컷. 애니멀 플로우에 관심이 있으신 분들이 모여 두시간 동안 즐겁게 움직이며 좋은 시간을 가졌다. 지난번 웨이브 주짓수에서의 일일클래스는 급하게 결정된 것이었는데 이번에는 아예 계획을 세우고 열심히 준비를 해서 실질적으로 내가 지도하는 첫번째 클래스여서 감회가 새롭다. 이제승 마스터의 수업을 들었던 별님이 오셔서 후덜덜하며 더 열심히 준비도 했고...ㅎㅎ 


스트롱 퍼스트 준비하시는 분, 트레이너 두분, 택견지도자 두분, 요가 선생님 한분, 미술가 한분, 일반인 한분, 선수 한분과 선수 준비 중이신 별님까지 다양한 분들이 모여 참 즐거운 시간을 보냈다. 나도 열심히 준비했고 오신 분들도 열심히 해주셨고 참 뿌듯하다. 이제 내딛은 첫걸음과 오늘의 마음을 잊지 않고 나가야지. 


참여해주신 모든 분들께 감사드립니다. 또 만나뵙고 싶습니다 ^^


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